Vežbajte jogu sa Minkom
Otkite svoju moć kroz yogu.
Zdravo, ja sam Minka
Sertifikovani instruktor yoge, prenatalne yoge i pilatesa
Posvećena sam pružanju podrške ženama na njihovom putu ka većoj snazi, ravnoteži i unutrašnjem miru. Kroz pažljivo vođene časove pomažem svojim polaznicama da razviju zdrav odnos prema telu, poboljšaju pokretljivost i pronađu trenutke opuštanja u svakodnevnom životu.
Moj pristup
Sertifikovani yoga instruktor
“Verujem da yoga nije samo vežba tela, već put ka unutrašnjem miru, boljem zdravlju i većoj povezanosti sa sobom. Na mojim časovima svako je dobrodošao bez obzira na godine, iskustvo ili fleksibilnost.”
Programi
Grupni trenig
Vežbajte u prijatnoj i podržavajućoj atmosferi uz stručno vođene časove prilagođene svim nivoima iskustva. Kroz pokret, disanje i opuštanje razvijamo snagu, fleksibilnost i unutrašnji mir. Grupni treninzi pružaju motivaciju, osećaj zajedništva i vreme posvećeno vašem fizičkom i mentalnom blagostanju.
Online trenig
Bez obzira gde se nalazite, vreme za sebe je uvek na dohvat ruke. Kroz online časove joge vežbate iz udobnosti svog doma, uz stručno vođenje, podršku i pažljivo osmišljene programe. Povežite se sa svojim telom, umirite misli i pronađite trenutke mira u svakodnevici.
Individualni trenig
Individualni časovi su prilagođeni vašim potrebama, mogućnostima i ciljevima. Uz personalizovan pristup i stručnu podršku, napredujete svojim tempom, razvijate snagu, fleksibilnost i unutrašnju ravnotežu.
Trenig prenatalne yoge
Pripremite svoje telo i um za porođaj kroz pažljivo vođene vežbe, tehnike disanja i opuštanja. Prenatalna joga pomaže u smanjenju napetosti, poboljšava pokretljivost i jača samopouzdanje, kako biste se osećali smirenije, snažnije i spremnije za dolazak vaše bebe.
Šta moji klijenti kažu?
★★★★★
„Godinama sam se borila sa bolovima u leđima, napetošću u vratu i stalnim osećajem umora. Isprobala sam različite načine da sebi pomognem, ali su se tegobe uvek vraćale. Na preporuku prijateljice odlučila sam da probam jogu, iako nisam verovala da može mnogo da promeni.
Početak nije bio lak. Telo je bilo ukočeno, a pokreti su mi delovali zahtevno. Ipak, iz časa u čas počela sam da primećujem promene. Bolovi su postajali ređi, telo pokretljivije, a ja sam se osećala snažnije i energičnije.
Najveća promena dogodila se u mom svakodnevnom životu. Naučila sam da usporim, da slušam svoje telo i da se bolje nosim sa stresom. Danas se budim sa više energije, krećem se bez nelagodnosti i osećam se mnogo bolje nego pre nekoliko godina.
Joga mi nije promenila samo telo. Vratila mi je poverenje da mogu da se osećam dobro u svom telu i da kvalitet života može da se poboljša kada sebi posvetimo malo vremena i pažnje.“
Angela Charlton
Athlete
★★★★★
„Kada mi je lekar rekao da imam povišen krvni pritisak, osetila sam strah. Znala sam da moram nešto da promenim, ali nisam znala odakle da počnem. Stres, obaveze i svakodnevna žurba postali su deo moje rutine, a moje telo je počelo da šalje upozorenja koja više nisam mogla da ignorišem.
Na jogu sam došla tražeći način da se opustim i pronađem malo mira. Nisam očekivala velike promene, ali sam iz časa u čas primećivala da dišem dublje, da sam smirenija i da se lakše nosim sa svakodnevnim izazovima.
Posle nekoliko meseci redovne prakse, uz savete lekara i zdravije životne navike, rezultati su počeli da se popravljaju. Osećala sam se energičnije, mirnije i povezanije sa sobom. Više nisam živela u stalnoj napetosti i strahu.
Danas joga za mene nije samo vežbanje. To je vreme kada biram sebe, svoje zdravlje i svoj mir. Najveći poklon koji sam dobila nije samo bolji nalaz, već osećaj da ponovo imam kontrolu nad svojim životom.“
Saif Guerra
Runner